| 健身良品香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 健身良品香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于剧院工作53分钟消耗的热量...180 | |||||
健身良品香蕉奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（两根）、纯牛奶（高钙低脂）（500毫升）
1/6. 准备好食材
2/6. 将香蕉剥皮切块
3/6. 放入香蕉，倒入牛奶
4/6. 一起放搅拌机内，如果觉得奶昔太浓可以少放香蕉切勿加水（按个人口味可以添加适量蜂蜜）建议还是不要放为好
5/6. 开始搅拌（搅拌时间不限）
6/6. 打发成奶昔状即可。有气泡是正常现象，不喜欢气泡的朋友们可以用勺子舀走。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、疏通血脉、清热润肺等功效；可与燕麦、苹果、芝麻搭配；与酸奶、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健身良品香蕉奶昔热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克