| 青瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 259克 | 青瓜炒鸡蛋热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于郑多燕减肥操20分钟消耗的热量...360 | |||||
青瓜炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青瓜（1条）、鸡蛋（2个）、盐（少量）
1/5. 青瓜切片
2/5. 锅里放点油
3/5. 打鸡蛋下去
4/5. 鸡蛋熟了，放青瓜下去，翻炒几下就可以出锅了
5/5. 成品，卖相不好。可是很好吃哦，甜甜的
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与韭菜、紫菜、羊排搭配；与甲鱼 、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、治肝顺胃、清理胃水等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青瓜炒鸡蛋热量123 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物15.32 克
- 钠10174 毫克
- 钙131 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾298 毫克