| 三色饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 肉馅 | 克 | 908千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 700克 | 三色饺子热量/卡路里2006千卡 | |||
 热量2006千卡，相当于吹喇叭1003分钟消耗的热量...120 | |||||
三色饺子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、肉馅（400克）、胡萝卜汁（40克）、温水（40克）、菠菜汁（40克）
1/11.
准备好面粉，胡萝卜汁，菠菜汁
2/11. 准备现成的白菜猪肉馅
3/11. 把面粉分成各100克用菠菜汁，胡萝卜汁和温水揉成光滑的面团后盖上湿布静置半小时
4/11. 之后擀成薄面皮后叠起
5/11. 切成约切成0.5cm宽的条后切面朝上连着一起
6/11.
用压面机压成面皮
7/11. 用圆模压成圆皮
8/11.
包入馅料
9/11. 按照自己喜欢的形状包好
10/11. 锅内水开后下入饺子煮熟后捞起
11/11. 蘸料，汤饺都很美味
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、补虚、生津液等功效；可与牡蛎、圆茄子、香芋搭配；与鲫鱼、红豆、豆类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色饺子热量2006 千卡
- 脂肪16.29 克
- 蛋白质29.52 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠69 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克