| 烫面蒸包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水芹菜 | 克 | 103千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 897克 | 烫面蒸包热量/卡路里2179千卡 | |||
 热量2179千卡，相当于打扫573分钟消耗的热量...228 | |||||
烫面蒸包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、面粉（适量）、大葱（一棵）、水芹菜（一把）
1/6. 芹菜大葱洗净切沫加入肉馅，盐生抽油调匀备用
2/6. 面粉先用热水调成絮状，然后用冷水揉成面团
3/6. 面团搓成长条切剂子擀成皮
4/6. 包成蒸包
5/6. 锅烧热，，蒸包上锅蒸15分钟，，熄火停10分钟就可以开吃
6/6. OK啦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、缓解疲劳、发汗等功效；可与海虾、北极虾、樱桃搭配；与枣、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
水芹菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、镇静安神、开胃等功效；可与核桃、豆腐、牛肉搭配；与兔肉、牡蛎、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烫面蒸包热量2179 千卡
- 脂肪33.47 克
- 蛋白质31.61 克
- 碳水化合物74.9 克
- 钠396.3 毫克
- 钙193 毫克
- 铁5.06 毫克
- 钾608 毫克