| 自制薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 自制薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于做作业125分钟消耗的热量...108 | |||||
自制薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、番茄酱（适量）、盐（少许）、淀粉（2大勺）
1/5. 把土豆切好。
2/5. 把土豆丝放在水里浸泡，泡1小时，把水沥掉。
3/5. 加点盐腌15分钟，加上淀粉。
4/5. 倒入油
5/5. 把土豆丝炸至金黄即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容、和中养胃等功效；可与牛肉、牛里脊、黄瓜搭配；与樱桃番茄、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克