| 红枣提子发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 提子干 | 克 | 205千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 457克 | 红枣提子发糕热量/卡路里1508千卡 | |||
 热量1508千卡，相当于仰泳215分钟消耗的热量...420 | |||||
红枣提子发糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、提子干（60克）、红枣（6颗）、温水（240克）、酵母（3.8克）
1/12. 红枣洗干净。
2/12. 去核。
3/12. 切成颗粒。
4/12. 准备容器，放入面粉和提子，混合均匀。
5/12. 加入温水和酵母，用筷子搅拌均匀至无干面粉即可。
6/12. 取模具，下面撒一些红枣。
7/12. 把稀面团倒入模具中。
8/12. 放温暖处进行发酵，发至两倍以上大。
9/12. 上面撒上红枣。
10/12. 放蒸锅中，上汽后蒸25分钟即可。
11/12. 脱模。
12/12. 切块即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
提子干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防止冠心病、补血气等功效；可与枸杞、糯米、橙子搭配；与螃蟹、龟、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、预防骨质疏松、防癌等功效；可与枸杞子、乌鸡、兔肉搭配；与虾皮、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣提子发糕热量1508 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物213.7 克
- 钠37.3 毫克
- 钙116 毫克
- 铁11.4 毫克
- 钾1519 毫克