| 纯甄酸奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吉利丁 | 克 | 56千卡 | 278千卡 | 55.6克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 260克 | 纯甄酸奶布丁热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于上下蹲75分钟消耗的热量...240 | |||||
纯甄酸奶布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吉利丁（20克）、纯甄酸牛奶（一瓶）、牛奶（200克）、白砂糖（40克）
1/4. 取5g吉利丁泡软备用
2/4. 纯甄酸牛奶200g
3/4. 把牛奶和酸奶一起加热加入白砂糖到糖化，再把泡软的吉利丁放入小火到化
4/4. 装瓶，等冷了放入冰箱四个小时，好了，就可以吃了
食材功效信息
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、养颜、改善睡眠等功效；可与香蕉、黑豆、木瓜搭配；与橙、乌鳢、杨梅相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、解盐卤毒、调整胃肠道等功效；
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营养信息
- 纯甄酸奶布丁热量300 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质62.41 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠37.6 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾114 毫克