| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 玉米粒 | 克 | 490千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 472克 | 披萨热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡，相当于宗教舞155分钟消耗的热量...300 | |||||
披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
烤肠（两根）、玉米粒（250克）、青辣椒（各半个）、洋葱（半个）
1/8. 准备好各种材料
2/8. 饼底抹番茄酱
3/8. 洒芝士
4/8. 洒配料
5/8. 洒配料
6/8. 洒配料
7/8. 再洒一层芝士
8/8. 入烤箱190度15到20分钟表面焦黄即可
食材功效信息
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、健脑、益肺宁心等功效；可与烤肉、牛膝、橙子搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、祛痰利尿、预防高血压等功效；可与大蒜、苹果、玉米搭配；与皮皮虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨热量775 千卡
- 脂肪10.9 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物99.74 克
- 钠965.1 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.31 毫克
- 钾384 毫克