| 冻香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 411克 | 冻香蕉热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于雪鞋行走74分钟消耗的热量...480 | |||||
冻香蕉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、酸奶（适量）、竹签（3根）、面包糠（适量）
1/8. 材料合影
2/8. 香蕉去皮，切段
3/8. 用竹签穿起来，放入保鲜盒（我没有竹签，用筷子替代）
4/8. 淋上酸奶
5/8. 撒上面包糠
6/8. 翻面，同样的方法，撒上面包糠！
7/8. 盖上盖子，密封，放冰箱冷冻2小时！
8/8. 开吃~
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、治便秘、清热等功效；可与苹果、芝麻、冰糖搭配；与红薯、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、保护肠胃、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、促进排便、预防便秘等功效；
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营养信息
- 冻香蕉热量593 千卡
- 脂肪8.03 克
- 蛋白质11.59 克
- 碳水化合物102.54 克
- 钠40.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克