| 內脂豆腐脑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 550克 | 內脂豆腐脑热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于扭腰30分钟消耗的热量...356 | |||||
內脂豆腐脑的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄豆（50克）、水（500克）、內脂（1克）
1/1. 黄豆打浆，过滤，烧开。加入內脂。再用电饭锅加热一下。冷却既成。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、降血糖、防止血管硬化等功效；可与茄子、小米、小米面搭配；与菠菜、芹菜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 內脂豆腐脑热量178 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克