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易小焙从菠萝包开始

易小焙从菠萝包开始的热量和减肥功效

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易小焙从菠萝包开始热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉542千卡361千卡12克1.66克
低筋面粉177千卡354千卡9.4克1.4克
黄油400千卡888千卡1.4克98克
鸡蛋清104千卡144千卡13.3克8.8克
1千卡1千卡0克0克
总量387易小焙从菠萝包开始热量/卡路里1224千卡
安装风雪护窗 热量1224千卡,相当于安装风雪护窗245分钟消耗的热量...300

易小焙从菠萝包开始的做法共3个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(150克)、低筋面粉(50克)、鸡蛋清(1大勺)、黄油(45克)、水(70克)、奶粉(1大勺)、盐(1/4小勺)、细砂糖(30克)、糖粉(25克)、酵母(1小勺)、奶粉(1/2小勺)
易小焙从菠萝包开始的做法图解1

1/3. 面包体配方:高筋面粉150克,奶粉1大勺,盐1/4小勺,细砂糖30克,鸡蛋液1大勺,酵母1小勺,水70克,黄油15克
萝皮配方:低筋面粉50克,糖粉25克,盐一小撮,鸡蛋液一大勺,奶粉1/2小勺,黄油30克

易小焙从菠萝包开始的做法图解2

2/3. 制作步骤:
1、面团揉至扩展阶段,至于28度左右发酵一个小时左右。发酵到2.5倍大,排气,分割成4份,滚圆,中间发酵15分钟。
2、发酵的时候可以准备菠萝皮。将软化的黄油打到发白,倒入糖粉,盐,奶粉,搅拌均匀。分三次加入鸡蛋液搅拌至黄油与鸡蛋液完全融合。(每一次都要充分将鸡蛋液与黄油混合再加下一步,以免油水分离,影响菠萝皮的酥性)倒入低筋面粉,轻轻拌匀,拌至光滑不粘手即可,案上施薄粉,把菠萝皮搓成条状,切成4份。
3、把面团压在菠萝皮上,右手采用由外向里的方式捏面团,让菠萝皮慢慢的“爬”到面团上来。一直到菠萝皮包裹住3/4以上的面团。收口向下,菠萝皮包好了。
4、在菠萝皮表面轻轻刷上蛋液,用小刀轻轻在菠萝皮上划出格子花纹,
划好花纹后,发酵到2.5倍左右大,放入预热好的烤箱,180度烤15分钟左右。

易小焙从菠萝包开始的做法图解3

3/3. 成品出炉。由于手法没经验,皮开裂的不均匀,很丑。不过味道很赞,趁热就和儿子吃了一个。

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有益肾、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 易小焙从菠萝包开始热量1224 千卡
  • 脂肪109.86 克
  • 蛋白质36.1 克
  • 碳水化合物155.33 克
  • 173.8 毫克
  • 91 毫克
  • 2.8 毫克
  • 193 毫克

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