| 干菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 75克 | 干菜汤热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于跳台滑雪89分钟消耗的热量...420 | |||||
干菜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菜干（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 我把带来的干菜泡发后分成小把小把的存储在冰箱，每次吃时就拿一小把就够了！
2/6. 把干菜泡发，切碎挤干水份。
3/6. 锅里放油炒香干菜，我喜欢植物油，我妈喜欢放猪油，也看个人喜好！
4/6. 加入米汤，用米汤会让菜汤柔滑香淳。
5/6. 烧开调盐即可，也加点生姜，我没加得看个人喜欢加的。
6/6. 可以吃了，原滋原味，很香的！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促消化、增进食欲等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、血管硬化、降血压等功效；
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营养信息
- 干菜汤热量624 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克