| 火腿披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 253千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 473克 | 火腿披萨热量/卡路里1311千卡 | |||
 热量1311千卡，相当于吹长号375分钟消耗的热量...210 | |||||
火腿披萨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（70克）、砂糖（个人喜欢）、芝士（个人喜欢）、火腿肠（1条）、玉米（1个）、红青椒（各一个）
1/1. 1 面粉加砂糖和面，把面粉揉成一团醒面20分钟，2 趁着醒面的时候准备好玉米，红，青椒切丝，火腿切片，3 醒好面了把面团杆成圆形的，放上火腿，玉米，所以的材料烤20分钟
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、抗菌抑菌、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、促进代谢、增强抵抗力等功效；与羊肉、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、补肾气、滋肝阴等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、防治冠心病、预防高血压等功效；可与草莓、牛膝、鸽子搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿披萨热量1311 千卡
- 脂肪36.4 克
- 蛋白质55 克
- 碳水化合物204.58 克
- 钠1369.9 毫克
- 钙810 毫克
- 铁8.05 毫克
- 钾532 毫克