| 淡奶油香蕉蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 淡奶油 | 克 | 829千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 低筋面粉 | 克 | 496千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 481克 | 淡奶油香蕉蛋糕热量/卡路里1582千卡 | |||
 热量1582千卡，相当于滑雪226分钟消耗的热量...420 | |||||
淡奶油香蕉蛋糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3个（大））、淡奶油（95克）、低筋面粉（140克）、鸡蛋（1个）、红糖（35克）、泡打粉（6克）、肉桂粉（可选）（适量）
1/3. 将熟透的香蕉用叉子压成泥，然后和红糖、鸡蛋搅拌均匀。（没有叉子的亲们请先撒入红糖再用勺子之类的东西来压，这样香蕉比较不会乱跑）
2/3. 倒入淡奶油，搅拌均匀。然后筛入混合好的低筋面粉和泡打粉（有肉桂粉也可以撒一点），将其搅拌均匀至无干粉状即可。
3/3. 上下火180度，烤30分钟。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、安神除烦、治热病烦渴等功效；可与李子、苹果、川贝母搭配；与酸奶、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、保护眼睛、增强体抗力等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与圆生菜、生菜、苋菜搭配；与糖精、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 淡奶油香蕉蛋糕热量1582 千卡
- 脂肪108.24 克
- 蛋白质23.75 克
- 碳水化合物104.46 克
- 钠411 毫克
- 钙75 毫克
- 铁3.01 毫克
- 钾722 毫克