| 奶香青豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 310克 | 奶香青豆泥热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于骑自行车95分钟消耗的热量...480 | |||||
奶香青豆泥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青豆（适量）、黄油（适量）、牛奶（适量）、炼乳（适量）
1/8. 因为现在是冬季，买的冰冻青豆，先解冻
2/8. 准备一小块黄油
3/8. 解冻后的青豆大火煮软
4/8. 把牛奶，黄油混合，加一小勺炼乳调味，牛奶可以换成宝宝喝的奶粉，因为青豆有一点豆味，所以稍微加了点炼乳调味，大一点的宝宝可以吃，小宝宝还是不要放过甜的味道了。
5/8. 把青豆和黄油混合倒入辅食机，打成泥。再用筛子过筛。
6/8. 也可以先把青豆过筛，再放入辅食机打成泥。过筛以后的青豆泥比较滑，否则青豆的外面一层壳太硬，小一点的宝宝比较不好咽，大一点的宝宝吃可以偷下懒不过筛。
7/8. 过完筛以后的泥
8/8. 奶香青豆泥完成，一点不输外婆家的青豆泥哦！
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、甘蔗、黑豆搭配；与白砂糖、菠萝、巧克力相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充钙质等功效；
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营养信息
- 奶香青豆泥热量757 千卡
- 脂肪110.8 克
- 蛋白质22.41 克
- 碳水化合物66.6 克
- 钠183.5 毫克
- 钙594 毫克
- 铁2.83 毫克
- 钾769 毫克