| 火腿肠番茄美式松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 白胡椒 | 克 | 2千卡 | 23千卡 | 3.15克 | 0.64克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 火腿肠 | 克 | 212千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 619克 | 火腿肠番茄美式松饼热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡，相当于混凝土工作131分钟消耗的热量...420 | |||||
火腿肠番茄美式松饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（100克）、水（20毫升）、蛋白（1颗份）、细砂糖（10(提香味)克）、盐（1小匙）、沙拉油（40毫升）、低筋面粉（100克）、泡打粉（1小匙）、火腿肠（100克）、罗勒叶碎（1小撮）、白胡椒（少许）
1/8. 番茄去蒂，连皮切成一口大小，和水一起放入调理机，搅打成番茄汁。
(使用麦子厨房随行榨汁机)
2/8. 将步骤1的番茄汁、蛋白、细砂糖和盐放入调理盆里，用打蛋器搅拌均匀。
3/8. 接着倒入沙拉油，用打蛋器搅拌均匀。
4/8. 将低筋面粉和泡打粉混合过筛至调理盆中，用打蛋器充分搅匀至无粉粒状。
5/8. 火腿肠切小丁，和罗勒叶一起放入调理盆中，再撒上白胡椒粉，用打蛋器大致拌匀。
6/8. 将面糊倒入预热好的松饼机中，面糊至八分满，盖上上盖，多功能机最高温度烘烤八分即可。
7/8. 将面糊倒入预热好的松饼机中，面糊至八分满，盖上上盖，翻转最高温度烘烤五分即可。
8/8. 美味的美式松饼就做好了。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、预防高血压、抗癌等功效；可与圆白菜、福寿鱼、黄鱼搭配；与鱼干、草鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有清热解毒、解热烦、防细菌感染等功效；可与紫菜、西红柿、基围虾搭配；与柿子、田鸡、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、滋阴、促进伤口愈合等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消炎、清污解毒等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿肠番茄美式松饼热量915 千卡
- 脂肪13.51 克
- 蛋白质42.75 克
- 碳水化合物251.28 克
- 钠10944.1 毫克
- 钙331 毫克
- 铁13.17 毫克
- 钾839 毫克