| 香蕉鸡蛋土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 657克 | 香蕉鸡蛋土豆饼热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡，相当于有氧运动194分钟消耗的热量...275 | |||||
香蕉鸡蛋土豆饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（大半根）、鸡蛋（一个（一岁前宝宝只用蛋黄））、土豆（适量（看自己心情就好……））、低筋面粉（适量（大约40）克）、纯净水、母乳或配方粉（适量）
1/8. 土豆切片，蒸熟，和香蕉都碾成泥。（不用碾得太細，能吃這種餅的寶寶已經可以吃些顆粒狀的食物了。）
2/8. 將香蕉泥、土豆泥、雞蛋（一歲前的寶寶只用蛋黃）、過篩的低筋麵粉混合。
3/8. 分次將純淨水、母乳或者配方奶加入混合物，直至混合物可以緩慢流動。
4/8. 將不粘鍋底均勻加熱（這樣做出來的餅面上色才均勻好看），全程小火，無須用油。
5/8. 舀一湯勺混合液倒在不粘鍋中間，任其自然流淌，煎到表面冒泡（大約3、4分鐘），輕輕翻面，再煎1、2分鐘。盛出待涼。
6/8. 如此反覆，直到混合液煎完。
7/8. 如果比較在乎造型，就在煎好后用模具壓出喜歡的圖案來～
8/8. 我家寶寶喜歡極了，站在餐椅上邊吃邊蹦～OK，拜拜，下期再見～
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、益胃生津、痔血等功效；可与燕麦、苹果、燕麦片搭配；与西瓜、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、美容护肤等功效；可与肥牛、生菜、洋葱搭配；与茶叶、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、补充营养、减肥等功效；可与豇豆、豆角、牛里脊搭配；与西红柿、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉鸡蛋土豆饼热量889 千卡
- 脂肪11.44 克
- 蛋白质25.05 克
- 碳水化合物120.76 克
- 钠145.7 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.81 毫克
- 钾838 毫克