| 翅包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 934克 | 翅包饭热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡，相当于倒垃圾526分钟消耗的热量...150 | |||||
翅包饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（4个）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、米饭（适量）
1/3. 鸡翅去骨，用奥尔良调味粉腌制一夜
2/3. 米饭和胡萝卜 洋葱 一起炒制加盐 鸡精调味
3/3. 米饭凉后塞入鸡翅内，放烤盘刷少量蜂蜜，烤箱中层200度15分钟，翻面刷蜂蜜烤10分钟
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补精、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、糯米、大蒜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、解毒生津、促进消化等功效；可与绿豆芽、圆白菜、西瓜搭配；与猕猴桃、苹果、白酒相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、杀菌、降血脂等功效；可与松子、羊排、小米搭配；与小龙虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翅包饭热量1316 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物48.74 克
- 钠116.8 毫克
- 钙38 毫克
- 铁2.81 毫克
- 钾381 毫克