胡萝卜土豆饼的热量和减肥功效

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胡萝卜土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
总量	747克	胡萝卜土豆饼热量/卡路里1359千卡
热量1359千卡，相当于摆桌子544分钟消耗的热量...150

胡萝卜土豆饼的做法共1个步骤

胡萝卜（一根，擦丝）、土豆（一个大的或者两个小的擦丝）、盐（适量）、面粉（少量）、鸡蛋（3个）

1/1. 土豆和胡萝卜1:1擦丝，打入三个鸡蛋，右手拿筷子左手倒面粉，边倒边翻匀，撒入适量盐，拌好后将电饼档插上电，刷一层油，倒入拌好的菜丝泥，铺平压匀，大约五分钟翻一次面，十分钟就可以出来了

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、下气、防癌等功效；可与比目鱼、香菜、西兰花搭配；与杏、樱桃、山楂干相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、调中、养颜等功效；可与牛肉、豆角、牛腩搭配；与柿子、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、呵护咽喉、促进消化等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、预防癌症等功效；可与圆生菜、干贝、青椒搭配；与柿子、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；