| 土豆洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 383克 | 土豆洋葱热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于越野滑雪19分钟消耗的热量...840 | |||||
土豆洋葱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、洋葱（2/3个）
1/6. 土豆洋葱都切好，我切的是长条。
2/6. 锅热加油，油热后加洋葱，翻炒一会。
3/6. 然后加入土豆，加盐，再加点酱油。
4/6. 炒一会，加点水，大火烧开后，再小火焖一下。
5/6. 味道口感差不多了大火收汁。
6/6. 成品～确实很好吃哈哈
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容护肤、减肥等功效；可与醋、肥牛、豇豆搭配；与石榴、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、消炎、杀菌等功效；可与猪肉、火腿、玉米搭配；与虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆洋葱热量260 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克