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爱上易小培从“蛋黄酥”开始

爱上易小培从“蛋黄酥”开始的热量和减肥功效

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爱上易小培从“蛋黄酥”开始热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉953千卡361千卡11.3克1.5克
低筋面粉407千卡354千卡9.4克1.4克
4千卡59千卡2克0克
猪油585千卡886千卡0克100克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
2千卡1千卡0克0克
低筋面粉407千卡354千卡9.4克1.4克
豆沙988千卡247千卡5.5克1.9克
猪油585千卡886千卡0克100克
白酒398千卡295千卡0克0克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
咸鸭蛋黄168千卡330千卡15.6克28.2克
总量1501爱上易小培从“蛋黄酥”开始热量/卡路里4785千卡
民族舞 热量4785千卡,相当于民族舞1063分钟消耗的热量...270

爱上易小培从“蛋黄酥”开始的做法共15个步骤

食材主料/辅料

中筋面粉(120油皮克)、低筋面粉(120油皮克)、猪油(80油皮克)、白糖(5油皮克)、水(100油皮克)、盐(2油皮克)、低筋面粉(180油酥克)、猪油(90油酥克)、咸鸭蛋黄(20颗)、豆沙(400克)、蛋黄(1个)、白酒(一小勺)
爱上易小培从“蛋黄酥”开始的做法图解1

1/15. 准备材料,易小培蛋糕粉

爱上易小培从“蛋黄酥”开始的做法图解2

2/15. 咸鸭蛋黄~

爱上易小培从“蛋黄酥”开始的做法图解3

3/15. B、制作油皮:
1)高筋面粉与细砂糖混合均匀,加入软化后的黄油;
2) 用手搓或是刮刀切拌的方式将粉与油混合成屑状;
3)缓缓加入水揉成表面光滑的面团,放入保鲜袋中静置30分钟;

爱上易小培从“蛋黄酥”开始的做法图解4

4/15. 油皮制作步骤图2

爱上易小培从“蛋黄酥”开始的做法图解5

5/15. 油皮图三

爱上易小培从“蛋黄酥”开始的做法图解6

6/15. 制作油酥:
低筋面粉与软化后的黄油混合

爱上易小培从“蛋黄酥”开始的做法图解7

7/15. 1)将油皮分割成23克/个,油酥分割成15克/个;
2)取一份油皮,用手压扁,加入一份油酥,包成球状;
3)将包好的油酥皮封口朝上,擀成长椭圆形;
4)卷成筒状,收口朝上;

爱上易小培从“蛋黄酥”开始的做法图解8

8/15. 图二

爱上易小培从“蛋黄酥”开始的做法图解9

9/15. 图三

爱上易小培从“蛋黄酥”开始的做法图解10

10/15. 图三

爱上易小培从“蛋黄酥”开始的做法图解11

11/15. 制作馅料:
将蒸熟的咸蛋黄一分为二,取25克红豆沙将半份咸蛋黄包裹成球状

爱上易小培从“蛋黄酥”开始的做法图解12

12/15. 制作半成品:
1)取一份油酥皮卷,封口朝上,用大拇指从中间按下;
2)四周向中间收紧成圆球;
3)将圆球压扁并

爱上易小培从“蛋黄酥”开始的做法图解13

13/15. 图二

爱上易小培从“蛋黄酥”开始的做法图解14

14/15. 烤好了

爱上易小培从“蛋黄酥”开始的做法图解15

15/15. 装盘,开吃!

食材功效信息

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有益肾、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有润燥、解毒、补虚等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止咳、调味、疗疮去酒毒等功效;可与香瓜、南瓜子、番茄搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 爱上易小培从“蛋黄酥”开始热量4785 千卡
  • 脂肪260.94 克
  • 蛋白质66.6 克
  • 碳水化合物409.19 克
  • 10477.4 毫克
  • 163 毫克
  • 16.9 毫克
  • 462 毫克

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