| 百香果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 砂糖 | 克 | 19千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 17千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 810克 | 百香果布丁热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡，相当于有氧操160分钟消耗的热量...280 | |||||
百香果布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200毫升）、砂糖（5克）、吉利丁粉（5克）、百香果（一个）
1/5. 将牛奶和吉利丁粉和砂糖放进奶锅 加热至吉利丁粉融化
2/5. 挑出百香果肉备用 btw如果不想有子的话 可以把百香果放进搅拌机 然后过滤
3/5. 牛奶待到温凉的时候把百香果倒入牛奶中搅拌均匀
4/5. 这个时候就可以用热水煮一下玻璃瓶进行消毒
5/5. 装瓶 待到奶液冷却后盖上盖子放进冰箱冷藏 待到凝固就可以吃啦
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、美容养颜等功效；可与木瓜、桃、甘蔗搭配；与菜花、菠菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、促进伤口愈合、润肺生津等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除风、活血、帮助消化等功效；
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营养信息
- 百香果布丁热量749 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质93.41 克
- 碳水化合物126.76 克
- 钠368.2 毫克
- 钙512 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾118 毫克