| 豚骨汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 653克 | 豚骨汤面热量/卡路里1032千卡 | |||
 热量1032千卡，相当于按摩258分钟消耗的热量...240 | |||||
豚骨汤面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
史云生·高汤包（1条）、干面（1束）、青椒（1个）、胡萝卜（半根）、火腿肠（1根）、海带丝（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）、鸡蛋（1个）、胡椒粉（适量）
1/8. 高汤一条
2/8. 少许海带丝煮熟（我是买的袋装的干海带丝）
3/8. 鸡蛋放入水中煮熟后捞出，剥壳，切半。
4/8. 胡萝卜、青椒、火腿切丝（条(?ω?)）
5/8. 锅预热后放少许油将三丝炒香，快熟时加入盐、鸡精调味。
6/8. 面条煮熟后捞出（因为我是用的干面，所以挑出后一定要注意把面条分开，不然会黏在一起）
7/8. 用开水将汤包调好
8/8. 将面条、海带丝、三丝、鸡蛋依次放入面汤中，撒上白胡椒粉~ 开动ヽ(○′?`)??
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促消化、帮助消化等功效；可与紫甘蓝、黑木耳、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、防癌等功效；可与蜂蜜、比目鱼、莴笋搭配；与白萝卜、猕猴桃、柚子相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、解热毒、补钙等功效；
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有减少放射性疾病、防治富贵病、利尿消肿等功效；可与大白菜、油豆腐、北豆腐搭配；与猪血、葡萄、薏米相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清污解毒、消毒等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豚骨汤面热量1032 千卡
- 脂肪132.01 克
- 蛋白质49.16 克
- 碳水化合物144.32 克
- 钠11034.2 毫克
- 钙823 毫克
- 铁18.85 毫克
- 钾957 毫克