| 香煎鸡胸脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 356克 | 香煎鸡胸脯热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于思考684分钟消耗的热量...60 | |||||
香煎鸡胸脯的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（两块）、盐（适量）、酱油（适量）、胡椒粉（适量）、料酒（适量）、十三香（适量）、橄榄油（适量）、孜盐（适量）
1/1. 将鸡胸脯用盐、橄榄油、十三香、胡椒粉、料酒、酱油少许腌制40分钟！然后用平底锅煎至金黄，撒下孜盐，用中火继续煎制，记得盖上盖子，两边各煎2分钟，看看火候，出锅啦……
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促消化、消炎等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进食欲、增进食欲等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、健胃、发汗等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、调味等功效；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、提鲜、增加食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎鸡胸脯热量684 千卡
- 脂肪117.9 克
- 蛋白质35 克
- 碳水化合物175.9 克
- 钠16153.2 毫克
- 钙781 毫克
- 铁20.2 毫克
- 钾894.3 毫克