南瓜红薯甜点的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、消炎止痛等功效；可与枣（鲜）、墨鱼、牛肉搭配；与西红柿、羊排、基围虾相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、强肾阳、通便等功效；可与芹菜、米面、糙米搭配；与香蕉、大闸蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、滋补、除腥臭怪味等功效；可与白菜、面条、兔肉搭配；与螃蟹、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、保护肝脏、预防骨质疏松等功效；可与白菜、粳米、鹌鹑搭配；与银鱼、葱、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、预防心脏病、暖肾等功效；可与糯米、枸杞、枸杞子搭配；与龟、骆驼肉、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；