| 板栗羊羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆沙 | 克 | 1235千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 琼脂 | 克 | 31千卡 | 311千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 6千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1130克 | 板栗羊羹热量/卡路里1350千卡 | |||
 热量1350千卡，相当于画画300分钟消耗的热量...270 | |||||
板栗羊羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆沙（500克）、琼脂（10克）、水（600克）、白糖（20克）、熟板栗肉（200克）
1/4. 将琼脂洗净放在水里浸泡15分钟备用。将豆沙馅用600克水稀释加热，水开后放入泡好的琼脂和熟板栗肉。要不停的搅拌。（20g糖根据个人口味添加）
2/4. 将煮好的豆羹凉凉在装入模具里。
3/4. 放在冰箱冷藏3小时后、口感更好。
4/4. 年年有鱼
食材功效信息
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有清热祛湿、止血、清肺化痰等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、调味、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗羊羹热量1350 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物228.9 克
- 钠28.2 毫克
- 钙148 毫克
- 铁15.2 毫克
- 钾281 毫克