| 火烧云toast热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 377克 | 火烧云toast热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于侧泳105分钟消耗的热量...480 | |||||
火烧云toast的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面包（1片）、蛋白（1）、蛋黄（1）、白糖（随意）
1/5. 所需材料
2/5. 蛋白加少许白糖 打发
露个尖尖角就成 (这个照片让人好羞羞?)
3/5. 把打发好的蛋白 涂抹到面包片上 将蛋黄打进去 我这个蛋黄是相当不成功 只能作为反面教材了
4/5. 进烤箱烤个10分钟左右吧 我是钉钉的守在烤箱旁边 看变化的 烤焦了就不美了
5/5. 成品 就杯? 美好的一天始于早餐
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、补虚损、润肺补肾等功效；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有解热烦、治喉痛、清热解毒等功效；可与基围虾、圆生菜、北极虾搭配；与桔子、鹅、味精相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与干贝、紫菜、圆生菜搭配；与味精、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、解盐卤毒、和中益肺等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火烧云toast热量840 千卡
- 脂肪36 克
- 蛋白质33.19 克
- 碳水化合物135.08 克
- 钠494.8 毫克
- 钙167 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾527 毫克