| 煮一碗清淡又不失辣味的辣粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 红薯粉 | 克 | 642千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 779克 | 煮一碗清淡又不失辣味的辣粉热量/卡路里893千卡 | |||
 热量893千卡，相当于触身式橄榄球112分钟消耗的热量...480 | |||||
煮一碗清淡又不失辣味的辣粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蒜沫（2瓣）、红辣椒（3个）、酱油-盐-油（适量）、红薯粉（适量）、鸡蛋（1个）、青菜（少量）
1/5. 这个粉太简单了，我就不一一拍详细步骤。首先我们把姜蒜辣椒切粒，粉泡软。鸡蛋煎好备用，我是这样见到你喜欢怎么煎就怎么煎！
2/5. 热锅，冷油，小火下蒜姜辣椒粒炒香，下粉丝炒均，加热水。如果你是无肉不欢型的在下粉丝之前，放几个肉丝翻炒再下粉丝。
3/5. 用筷子夹下粉丝，易断就放调味。把青菜放进去汤熟就开吃
4/5. 我不爱吃醋，我没放。根据自己喜好就行_
5/5. 我要开动啦~
食材功效信息
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、减肥、挡辐射等功效；可与明虾、豆腐、娃娃菜搭配；与羊肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有抗癌、强肾阳、益气力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、保护肝脏等功效；可与桂圆、西红柿、羊排搭配；与甲鱼 、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、清热解毒等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煮一碗清淡又不失辣味的辣粉热量893 千卡
- 脂肪10.45 克
- 蛋白质18.63 克
- 碳水化合物93.13 克
- 钠250.9 毫克
- 钙193 毫克
- 铁14.68 毫克
- 钾704 毫克