| 酒酿荷仙菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 35千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 265克 | 酒酿荷仙菇汤热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于抽烟319分钟消耗的热量...60 | |||||
酒酿荷仙菇汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
荷仙菇（100克）、酒酿（250克）、红心火龙果（半个）、糯米丸子（50克）、冰糖（50克）、枸杞（适量）、水（适量）、玉米淀粉（10克）
1/5. 提前先将火龙果榨汁
2/5. 准备所有的用料，玉米淀粉加入少量的水搅拌。
3/5. 锅中倒入火龙果汁、水、冰糖。
4/5. 加入酒酿荷仙菇煮沸，倒入玉米淀粉及糯米丸子，不停的搅拌，待其煮沸加枸杞。
5/5. 继续煮沸片刻后盛碗装出。
食材功效信息
荷仙菇具有提高造血功能、提高免疫力、抗癌等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、清热除火、润肺等功效；可与高粱、五味子、莼菜搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、养血、抗脂肪肝等功效；可与山楂干、大闸蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、补中和血、治便秘等功效；
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营养信息
- 酒酿荷仙菇汤热量319 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物248.4 克
- 钠261.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁10.8 毫克
- 钾443 毫克