| 苦荞饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 349千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 总量 | 100克 | 苦荞饼热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于现代舞73分钟消耗的热量...288 | |||||
苦荞饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
苦荞（200克）、自发粉（100克）、鸡蛋（2个）、白糖（适量）、安琪酵母（4克）、水（适量）
1/9. 苦荞200克，自发粉100克，没有称可以以2:1比例。
2/9. 鸡蛋
3/9. 将鸡蛋、白糖、酵母放入面粉。
4/9. 逐渐加水，不要一次加多了慢慢加，调到用筷子挑起来挂糊。
5/9. 炒锅刷油，火力不宜过大，电磁炉800可以。
6/9. 面饼上起泡变色，翻面。
7/9. 两面烙黄，熟啦！
8/9. 一次烙了很多
9/9. 切开可吃啦！
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 苦荞饼热量349 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物73 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克