| 糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 896克 | 糯米藕热量/卡路里2157千卡 | |||
 热量2157千卡，相当于伐木工作431分钟消耗的热量...300 | |||||
糯米藕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、红枣（适量）、藕（适量）、红糖（适量）
1/3. 将糯米红枣加入红糖泡上几个小时，塞入洗好的藕中
2/3. 用牙签合上藕的上盖，放入高压锅
3/3. 出锅切片
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补脑益智、舒筋活血等功效；可与红豆、鸭肉、莲藕搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、抗炎、防癌等功效；可与木瓜、薏仁、小米搭配；与牛奶、虾皮、虾相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、生津、养血补益等功效；可与鲢鱼、牛蒡、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、活血化淤、健脾暖胃等功效；可与小米、黑豆、姜搭配；与皮蛋、文蛤、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米藕热量2157 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物261.999999 克
- 钠78.4 毫克
- 钙260 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾1143 毫克