糖醋玉米丸子的热量和减肥功效

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糖醋玉米丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
玉米	克	490千卡	196千卡	4克	1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
白醋	克	4千卡	6千卡	0.1克	0.6克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	1233克	糖醋玉米丸子热量/卡路里2153千卡
热量2153千卡，相当于空中蹬腿运动718分钟消耗的热量...180

糖醋玉米丸子的做法共4个步骤

玉米（250克）、胡萝卜（一根）、木耳（4朵）、土豆（一小个）、葱（1根）、面粉（3把，手掌大小）、淀粉（3勺）、白糖（多糖）、白醋（多量）、酱油（4勺）

1/4. 熟玉米，一半切碎，一半就在碗里，切好的玉米碎和碗里的玉米一起加入面粉，在加入糖水，搅拌均匀

2/4. 锅内倒油，把拌匀的玉米碎弄成丸子的形状，炸成型出锅，然后复炸一次，大火，颜色成金黄色出锅，放在盘子里！

3/4. 另一个锅里放一勺油，小火把白糖炒至变色，放入胡萝卜片，土豆片，木耳片，炒至土豆片透明，加入烧开的水，水开后，加入一大汤勺的白糖，大半勺的白醋，半勺的酱油，煮出香味

4/4. 加入水淀粉勾薄欠，起锅，淋在炸好的玉米丸子上，撒上葱花完成！

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、软化血管、降血压等功效；可与菜花、豇豆、牛膝搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、增加食欲等功效；可与狗肉、西瓜、卷心菜搭配；与西红柿、冬虫夏草、茄子相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、止血止痛、治疗便秘等功效；可与荸荠、芦荟、枣搭配；与麦冬、海螺、鸭翅相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、宽肠通便、抗衰老等功效；可与豇豆、牛腩、豆角搭配；与香蕉、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血压、增强食欲等功效；可与蘑菇、牛肉干、牛肉末搭配；与大枣、卤豆腐干、苦苣相克，同食可能会引起不适；