| 豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 酵母粉 | 克 | 16千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 豆沙 | 克 | 1235千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1178克 | 豆沙包热量/卡路里3083千卡 | |||
 热量3083千卡，相当于打牌2055分钟消耗的热量...90 | |||||
豆沙包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、酵母粉（5克）、水（250毫升）、豆沙（500克）
1/7. 面粉，酵母粉，水
2/7. 揉搓5分钟，成团
3/7. 放烤箱中发酵30分钟，至体积是原来2倍
4/7. 豆沙馅备用
5/7. 样子比较丑
6/7. 放蒸锅中发酵20分钟，开火蒸15分钟
7/7. ok了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 豆沙包热量3083 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质57.24 克
- 碳水化合物156.42 克
- 钠86.5 毫克
- 钙72 毫克
- 铁10.17 毫克
- 钾1094 毫克