| 糯米丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 194克 | 糯米丸子热量/卡路里700千卡 | |||

1/6. 将适量料酒、生抽、老抽、盐、十三香放入肉糜,再倒入适量凉白开,顺时针搅拌,直到肉糜嫩嫩的,充满弹性。

2/6. 用料理机将炒过的糯米打成粉 (也可以用擀面杖擀,也可以买现成的糯米粉)。

3/6. 盘里铺张白菜叶子,这样丸子不腻,白菜也吸收肉味变得好吃。最好是包头白,叶大无筋。

4/6. 用小勺做丸子(因为肉糜粘弹,不用下手也能搞定),不要太大。

5/6. 做好后铺在白菜上(一个变多个,辛苦啊,给自己赞一个)。大火烧水,水开后上笼,中火蒸15分钟即可。

6/6. 成品图。家里的吃货评价不错。
糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有壮气提神、止渴、补虚等功效;可与枣(鲜)、葡萄、莲藕搭配;与鸡胸脯肉、仔鸡、苹果相克,同食可能会引起不适;