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糯米丸子

糯米丸子的热量和减肥功效

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糯米丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米粉700千卡361千卡8克1克
总量194糯米丸子热量/卡路里700千卡
回力球 热量700千卡,相当于回力球58分钟消耗的热量...720

糯米丸子的做法共6个步骤

食材主料/辅料

精红肉馅(约100克)、包头白菜叶(一片)、糯米粉(约50克)
糯米丸子的做法图解1

1/6. 将适量料酒、生抽、老抽、盐、十三香放入肉糜,再倒入适量凉白开,顺时针搅拌,直到肉糜嫩嫩的,充满弹性。

糯米丸子的做法图解2

2/6. 用料理机将炒过的糯米打成粉 (也可以用擀面杖擀,也可以买现成的糯米粉)。

糯米丸子的做法图解3

3/6. 盘里铺张白菜叶子,这样丸子不腻,白菜也吸收肉味变得好吃。最好是包头白,叶大无筋。

糯米丸子的做法图解4

4/6. 用小勺做丸子(因为肉糜粘弹,不用下手也能搞定),不要太大。

糯米丸子的做法图解5

5/6. 做好后铺在白菜上(一个变多个,辛苦啊,给自己赞一个)。大火烧水,水开后上笼,中火蒸15分钟即可。

糯米丸子的做法图解6

6/6. 成品图。家里的吃货评价不错。

食材功效信息

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有壮气提神、止渴、补虚等功效;可与枣(鲜)、葡萄、莲藕搭配;与鸡胸脯肉、仔鸡、苹果相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 糯米丸子热量700 千卡
  • 脂肪1 克
  • 蛋白质8 克
  • 碳水化合物80 克
  • 0 毫克
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