| 简易可乐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 土豆泥 | 克 | 160千卡 | 89千卡 | 1.65克 | 2.82克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 928克 | 简易可乐饼热量/卡路里2807千卡 | |||
 热量2807千卡，相当于焊接936分钟消耗的热量...180 | |||||
简易可乐饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、洋葱（半个）、面包糠（适量）、土豆泥（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）、食用油（适量）
1/11. 工作的地方在乡村，没有面包糠卖，于是，我买了一个1元面包，手动捏碎~
2/11. 洋葱半个切丁
3/11. 肉末适量
4/11. 土豆切块煮熟后，捞出压成泥~（注意肉末和土豆泥量是一样的）
5/11. 面粉适量
6/11. 鸡蛋一个搅拌成液
7/11. 锅预热，放入洋葱爆香。
8/11. 加入肉末翻炒，快熟时，加入盐、白胡椒粉调味（如果没有白胡椒粉，可以用鸡精，味道也不差）~
9/11. 将炒好的肉馅儿和土豆泥搅拌均匀~
10/11. 将搅拌好的馅儿搓圆，压成饼状。依次放入面粉、蛋液、面包糠中，入锅炸至金黄~
11/11. 盛盘?( *′﹀`* )??*゜
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、补钙、补肾气等功效；可与紫菜、枇杷、圆白菜搭配；与牛里脊、驴肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、杀菌、延缓衰老等功效；可与猪肉、大蒜、猪肝搭配；与河虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、促进排便、止咳平喘等功效；
土豆泥的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简易可乐饼热量2807 千卡
- 脂肪151.75 克
- 蛋白质61.61 克
- 碳水化合物229.62 克
- 钠10558.5 毫克
- 钙449 毫克
- 铁21.48 毫克
- 钾815 毫克