淮山瘦肉香菇粥的热量和减肥功效

淮山的热量56千卡（每100克）；具有养肺、解毒、补脾等功效；可与玉米面、羊肉、杜仲搭配；与虾、南瓜、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、润燥、解热毒等功效；可与藕、莴笋、银耳搭配；与菠菜、荞麦、明虾相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、预防贫血、治疗高血压等功效；可与茡荠、油菜、马蹄搭配；与基围虾、鸽肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、缓疲劳、治疗高血压等功效；可与牛腱子、膝圆牛肉、元蘑搭配；与香豆腐干、日本豆腐、豆腐干相克，同食可能会引起不适；