| 自制烤地瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 490克 | 自制烤地瓜条热量/卡路里770千卡 | |||
 热量770千卡，相当于穿衣服385分钟消耗的热量...120 | |||||
自制烤地瓜条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
地瓜（若干）、植物油（适量）、白砂糖（适量）、黑胡椒（适量）
1/5. 把地瓜去皮切成细长条，大小粗细可以根据自己的喜好心情随意。
2/5. 将适量植物油、白砂糖、黑胡椒一并加入并搅拌均匀。
3/5. 将烤盘铺上锡纸，将植物油用刷子刷一层油，再铺上地瓜条。
4/5. 送入烤箱，180度，32min。23min拿出来翻一下。能够看到有些变的微黄。
5/5. 这样就做好了，外面有焦糖覆盖咬一口外脆内软，甜甜的香香的，再泡上一杯绿茶，满满享受吧。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、健胃益气、滑肠通便等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、调味、和中益肺等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、祛腥、防腐抑菌等功效；
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营养信息
- 自制烤地瓜条热量770 千卡
- 脂肪104.21 克
- 蛋白质5.07 克
- 碳水化合物120.53 克
- 钠1206.3 毫克
- 钙96 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾231 毫克