| 红枣坚果米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 大米 | 克 | 313千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 坚果 | 克 | 97千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 总量 | 150克 | 红枣坚果米糊热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于伸展操217分钟消耗的热量...150 | |||||
红枣坚果米糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红枣（50克）、大米（80克）、坚果（20克）、纯净水（850毫升）
1/6. 准备好材料
2/6. 将红枣核去除
3/6. 然后洗净放入豆浆机
4/6. 免洗大米也放入
5/6. 加入纯净水
6/6. 按米糊功能到时间结束就好
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、降血压、预防高血压等功效；可与莲子、鹿茸、牛奶搭配；与玄参、鱼肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、润肠通便、活血祛瘀等功效；可与胡萝卜、白果、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
坚果的热量487千卡（每100克）；具有降血脂、驱虫、下乳汁等功效；
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营养信息
- 红枣坚果米糊热量542 千卡
- 脂肪44.6 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物167.9 克
- 钠12.2 毫克
- 钙914 毫克
- 铁49.8 毫克
- 钾909 毫克