| 香脆洋芋丝饭饼，剩饭的正确打开方式热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 257克 | 香脆洋芋丝饭饼，剩饭的正确打开方式热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于办公室工作195分钟消耗的热量...90 | |||||
香脆洋芋丝饭饼，剩饭的正确打开方式的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（半碗）、洋芋（半个）、盐（适量）
1/5. 将洋芋用专门切洋芋丝的工具切成丝，没有的话自己动手切，但一定要切的很细
2/5. 锅里放油，油烧热后放入洋芋丝翻炒一下等洋芋丝有点熟后放饭放适当的盐翻炒
3/5. 炒均匀后摊成饼，一直煎，油不要放太多不然太油
4/5. 记得时不时的翻面，以免糊了，火不要太大
5/5. 煎好后切块就可以吃啦！香香哒！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、和五脏、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清理胃水、除脂美容等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香脆洋芋丝饭饼，剩饭的正确打开方式热量293 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物38.7 克
- 钠10094 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾40 毫克