| 三层口感的脆皮香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 440克 | 三层口感的脆皮香蕉热量/卡路里1478千卡 | |||
 热量1478千卡，相当于滑旱冰211分钟消耗的热量...420 | |||||
三层口感的脆皮香蕉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、糯米粉（适量）、白开水（适量）、食用油（适量）
1/6. 香蕉切成小段
2/6. 糯米粉分次加入热水，揉成软硬适中的粉团。
3/6. 快速取一小块糯米团，捏扁把香蕉包进去，用手揉搓就光滑了
4/6. 依次裹上面包糠（其实我用的是馒头渣）
5/6. 下油锅炸至金黄即可。
6/6. 咬一口，夹心的。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、痔血、治疗高血压等功效；可与牛奶、李子、苹果搭配；与西瓜、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、护发明目、止虚汗等功效；可与赤小豆、枣（鲜）、桑葚搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防心血管硬化、预防高血压等功效；
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营养信息
- 三层口感的脆皮香蕉热量1478 千卡
- 脂肪101.23 克
- 蛋白质9.09 克
- 碳水化合物102.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克