| 萝卜明虾汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 明虾 | 克 | 170千卡 | 85千卡 | 13.4克 | 1.8克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 659克 | 萝卜明虾汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于做作业133分钟消耗的热量...108 | |||||
萝卜明虾汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（300）、明虾（200克）、姜丝（适量）、葱绿（适量）
1/3. 萝卜切丝下油锅里炒至发软出水
2/3. 之后加水大火烧开转中小火烧到萝卜丝熟透
3/3. 放入明虾姜丝再烧至明虾变色缩卷就可，加盐、味精撒上葱花出锅！
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、增强免疫力、下气等功效；可与糙米、紫菜、羊骨搭配；与银耳、藕、猪腰相克，同食可能会引起不适；
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、治疗高血压、增强性欲等功效；可与芹菜、油菜、豆苗搭配；与黄豆、鸡肉、香菇相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、活血驱寒、杀菌等功效；可与海蟹、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜明虾汤热量240 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物14.03 克
- 钠149.9 毫克
- 钙129 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾518 毫克