| 烤蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 266克 | 烤蘑菇热量/卡路里678千卡 | |||
 热量678千卡，相当于骑脚踏车221分钟消耗的热量...184 | |||||
烤蘑菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（20个）、盐（一点点）、黑胡椒粉（适量）、食用油（一点）
1/8. 买来蘑菇，洗净，去蒂
2/8. 去蒂
3/8. 蘑菇面底部上面刷点油
4/8. 放点盐
5/8. 放点黑胡椒粉
6/8. 200度10分钟
7/8. 出锅啦，蘑菇水出来了，味道还不错
8/8. 成品
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、降血压等功效；可与小葱、鲑鱼、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增进食欲、除脂美容等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥、促进消化、增进食欲等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、治疗高血压、润肠等功效；
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营养信息
- 烤蘑菇热量678 千卡
- 脂肪103.5 克
- 蛋白质15.67 克
- 碳水化合物79.74 克
- 钠10057 毫克
- 钙502 毫克
- 铁12.21 毫克
- 钾1339 毫克