| 红枣杞子炖牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 397克 | 红枣杞子炖牛奶热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于林业工作62分钟消耗的热量...480 | |||||
红枣杞子炖牛奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红枣（2个）、杞子（数粒）、牛奶（250克）
1/2. 先将红枣去核剪开，再放杞子，然后放牛奶，
2/2. 放人炖蛊，炖30分钟即可享用！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、养心安神、防治脑供血不足等功效；可与黑豆、鹌鹑、牛奶搭配；与牛奶、银鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、预防骨质疏松、美白等功效；可与甘蔗、草莓、木瓜搭配；与红糖、果汁、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣杞子炖牛奶热量493 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质10.01 克
- 碳水化合物71.2 克
- 钠43.4 毫克
- 钙325 毫克
- 铁2.33 毫克
- 钾633 毫克