| 白菇炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菇 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 3.1克 | 0.3克 |
| 秋葵 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 白菇炒秋葵热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于骑自行车13分钟消耗的热量...480 | |||||
白菇炒秋葵的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白菇（200克）、秋葵（200克）、盐，酱油，蒜末，糖，剁辣椒（适量）
1/7. 洗净白菇
2/7. 秋葵斜切片
3/7. 锅底爆香 蒜末
4/7. 把秋葵和白菇一起下锅炒
5/7. 炒至断生出汁
6/7. 放酱油，盐，糖，剁辣椒翻炒均匀
7/7. 出锅
食材功效信息
白菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、防癌、帮助消化等功效；
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营养信息
- 白菇炒秋葵热量106 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物10.33 克
- 钠13 毫克
- 钙84 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾621 毫克