| 黄金炒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 黄金炒意面热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于拉伸运动182分钟消耗的热量...150 | |||||
黄金炒意面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意面（100克）、鸡蛋（2个）、gallo橄露贝贝橄榄油（1勺）、酱油（1勺）、盐（适量）、葱（1根）
1/7. 清水烧开，放入100克儿童意面，煮到六成熟；PS：这是二个宝宝的食量；
2/7. 捞出意面，沥干水，放一点gallo橄露贝贝橄榄油，拌均，防止黏住；
3/7. 二个鸡蛋打散到陶瓷大碗，PS：建议用陶瓷或玻璃，不要用不锈钢材质会使蛋变黑；
4/7. 把放凉的意面加入拌均；
5/7. 热锅，倒入适量gallo橄露贝贝橄榄油；
6/7. 倒入拌均的鸡蛋意面，爆炒；
7/7. 加入盐、酱油，翻炒，最后晒上葱花，起锅。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、丝瓜、小米搭配；与兔肉、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金炒意面热量455 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质20.26 克
- 碳水化合物79.92 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克