| 灵芝养生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 花菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 淮山药 | 克 | 110千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 658克 | 灵芝养生汤热量/卡路里1671千卡 | |||
 热量1671千卡，相当于刮胡子836分钟消耗的热量...120 | |||||
灵芝养生汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
骨头棒（适量）、灵芝（适量）、枸杞（适量）、淮山药（适量）、花菇（适量）、花生（适量）、蜜枣（适量）
1/2. 骨棒
2/2. 灵芝，花菇，花生，淮山药，枸杞，蜜枣
食材功效信息
灵芝具有补中益气、明目、利关节等功效；可与银耳、龙眼、猪心搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、滋肾、益精明目等功效；可与青蟹、决明子、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
淮山药的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
花菇的热量19千卡（每100克）；具有补脾胃、治疗高血压、帮助消化等功效；可与木瓜、鲫鱼、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、增强记忆、润肺止咳等功效；可与豆浆、毛豆、菠菜搭配；与河蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灵芝养生汤热量1671 千卡
- 脂肪50.2 克
- 蛋白质41 克
- 碳水化合物246.4 克
- 钠976.2 毫克
- 钙191 毫克
- 铁11.76 毫克
- 钾1609 毫克