| 芝士土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 323克 | 芝士土豆泥热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡，相当于深蹲247分钟消耗的热量...240 | |||||
芝士土豆泥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
美国马铃薯饼（4个）、香肠（一根）、青豆（适量）、盐（适量）、芝士（适量）
1/7. 薯饼。青豆，香肠
2/7. 给油，适当的炒制一笑3，更香。
3/7. 土豆饼压泥
4/7. 给炒好的青豆，香肠，加一些盐，搅拌均匀
5/7. 铺一层芝士
6/7. 大火蒸8分钟左右
7/7. 美味哟
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清污解毒、促消化等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、促进胃肠蠕动、预防心血管疾病等功效；与杨桃、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士土豆泥热量987 千卡
- 脂肪64.6 克
- 蛋白质57.7 克
- 碳水化合物35.7 克
- 钠12926.8 毫克
- 钙902 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾802 毫克