| 花色蒸饺-四款热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 100克 | 花色蒸饺-四款热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于穿衣服180分钟消耗的热量...120 | |||||
花色蒸饺-四款的做法共13个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（100克）、温水（45克）、调好的猪肉白菜馅（100克）、四色料（指四种颜色的蔬菜）（适量）
1/13. 分别调制好温水面团、猪肉白菜馅和四色料
2/13. 将饧好的面团搓成粗细均匀的长条，
按12个下剂，将剂擀成7.5CM的圆平皮
3/13. 花色品种一～～一品蒸饺
在面皮中心打馅，分成三等份，捏出中间三个小孔，外边三个大孔如“品”字形
4/13. 分别在三个大孔洞中放上三色料，
装馅后再取中间处捏出尖角即可
5/13. 一品蒸饺～～成品图
6/13. 花色品种二～～鸳鸯蒸饺
在面皮中心打馅，取中间你捏牢
如图所示：捏成两大两小共四个空洞，
并两个大孔洞中装上色料即可
7/13. 鸳鸯蒸饺～～成品图
8/13. 花色三～～四喜蒸饺
在面皮中心打馅，分成四等份
如图所示：分别捏出四大四小8个孔洞
并在四个大孔洞中装上四色料
9/13. 四喜蒸饺～～成品图
10/13. 花色品种四～～梅花蒸饺
在面皮中心打馅
如图所示：分成5等份，再捏出5条相等的边
再分别将5条边扭捏成5个相等的
孔洞并装上色料
11/13. 梅花蒸饺～～成品图
12/13. 将所有的生坯摆入屉内，开水锅蒸约10分钟即可
13/13. 开始享受美味吧
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花色蒸饺-四款热量361 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克