| 清炒云南小瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 158克 | 清炒云南小瓜热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡，相当于倒垃圾296分钟消耗的热量...150 | |||||
清炒云南小瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
云南小瓜（1个）、大蒜（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、蚝油（半勺）
1/4. 云南小瓜切厚片，蒜切小块。
2/4. 热锅冷油，爆香蒜米。
3/4. 倒入云南小瓜，用中小火翻炒约五分钟。
4/4. 快好时加盐，加蚝油再翻炒一下即可出锅。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、帮助消化、预防心脑血管疾病等功效；可与粳米、排骨、莴笋搭配；与鸭肉、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、冠心病、预防心血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促消化、增进食欲等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增加食欲、帮助消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒云南小瓜热量740 千卡
- 脂肪113.39 克
- 蛋白质13.21 克
- 碳水化合物47.13 克
- 钠10879.6 毫克
- 钙282 毫克
- 铁3.91 毫克
- 钾342 毫克