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老张的可乐饼

老张的可乐饼的热量和减肥功效

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老张的可乐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡胸肉334千卡133千卡19.40克0.9克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
黑胡椒5千卡67千卡4.37克4.01克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
面包糠285千卡317千卡8克5克
4千卡59千卡2克0克
总量615老张的可乐饼热量/卡路里801千卡
垒球 热量801千卡,相当于垒球160分钟消耗的热量...300

老张的可乐饼的做法共11个步骤

食材主料/辅料

鸡胸肉(1块)、胡萝卜(1个)、洋葱(适量)、黑胡椒(适量)、鸡蛋(适量)、面包糠(适量)、盐(适量)
老张的可乐饼的做法图解1

1/11. 土豆切块上屉蒸熟

老张的可乐饼的做法图解2

2/11. 面包放置一夜搓成面包糠

老张的可乐饼的做法图解3

3/11. 胡萝卜洋葱切碎待用

老张的可乐饼的做法图解4

4/11. 鸡肉切石榴籽丁

老张的可乐饼的做法图解5

5/11. 土豆晾晾压成泥

老张的可乐饼的做法图解6

6/11. 碎肉和切碎的蔬菜拌入土豆泥加盐和黑胡椒碎拌匀

老张的可乐饼的做法图解7

7/11. 取适量豆泥搓成球用保鲜膜压成圆形(用保鲜膜省的沾手)

老张的可乐饼的做法图解8

8/11. 鸡蛋打散,先用饼胚沾蛋液再沾面包糠

老张的可乐饼的做法图解9

9/11. 油7成热时下饼胚炸至金黄出锅

老张的可乐饼的做法图解10

10/11. 完成

老张的可乐饼的做法图解11

11/11. 要沾番茄沙司和千岛酱哦!

食材功效信息

鸡胸肉的热量133千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有温中益气、调月经、补虚健胃等功效;可与油菜、松子、茶树菇搭配;与兔肉、鲤鱼、芝麻相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、利尿、消食等功效;可与羊排、黄豆、香菜搭配;与山楂干、辣椒、樱桃相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、祛痰利尿、促消化等功效;可与大蒜、西葫芦、猪肉搭配;与黄豆、小龙虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

黑胡椒的热量67千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有和胃、防腐抑菌、解毒等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、滋阴润燥、美容护肤等功效;可与桂圆、韭菜、小米面搭配;与消炎片、鹅、红薯相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 老张的可乐饼热量801 千卡
  • 脂肪19.72 克
  • 蛋白质48.43 克
  • 碳水化合物99.39 克
  • 11347.4 毫克
  • 199 毫克
  • 6.57 毫克
  • 770 毫克

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